Page 55 - Anuario AC/E de cultura digital 2025

Relación entre tiempo de pantalla diario y salud
mental en jóvenes
Influencia de las redes sociales
Tiempo de
pantalla diario Impacto en la salud mental
Menos de 2
horas
Referencia estándar; menor
incidencia de síntomas depresivos
y ansiosos.
2 a 4 horas
Aumento leve en síntomas de
depresión y ansiedad; ligera
disminución en la satisfacción con
la vida.
4 a 6 horas
Incremento notable en síntomas
depresivos y ansiosos; reducción
significativa en la satisfacción con
la vida.
Más de 6
horas
Mayor riesgo de depresión severa,
ansiedad elevada y pensamientos
suicidas; satisfacción con la vida
considerablemente reducida.
Fuente: Blanchflower, D. G., Bryson, A., Lepinteur,
A., y Piper, A. (2024), Further Evidence on the Global
Decline in the Mental Health of the Young, National
Bureau of Economic Research. https://www.nber.
org/papers/w32500
Este estudio destaca que pasar más de cuatro
horas diarias frente a una pantalla está asociado
con un deterioro significativo en la salud mental
de los jóvenes, incluyendo un aumento en los
síntomas de depresión y ansiedad, así como una
disminución en la satisfacción con la vida. El
riesgo se incrementa considerablemente cuando
el tiempo de pantalla supera las seis horas
diarias.
Es importante que padres, educadores y los
propios jóvenes sean conscientes de estos
hallazgos para fomentar hábitos digitales saluda-
bles y equilibrar el tiempo de pantalla con otras
actividades que promuevan el bienestar mental y
emocional.
La interacción constante con las redes sociales
ha transformado la forma en que los jóvenes
perciben su cuerpo, su autoestima y las eleccio-
nes de consumo que hacen en sus vidas.
Este fenómeno, exacerbado en dichas platafor-
mas, tiende a generar una presión social que
afecta negativamente a la salud mental de los
adolescentes. Hay investigaciones que indican
que la exposición a imágenes idealizadas puede
provocar el desarrollo de una imagen corporal
distorsionada y, en consecuencia, desórdenes
alimentarios, estéticos, etc. Por ejemplo, nadie
es ajeno al movimiento Sephora kids, que pone el
punto de mira en los adultos que no solo permi-
ten, sino que promueven el consumo de produc-
tos de estética en menores que no los necesitan,
lo que genera un conflicto a nivel de percepción.
Asimismo, el uso de redes sociales puede ofrecer
oportunidades para promover la salud, desta-
cando la importancia de crear espacios en línea
que fomenten la autoaceptación y el bienestar,
como se observa en los esfuerzos de prevención
relacionados con la salud sexual y la dependencia
(Dias et al., 202024).
Desde un punto de vista de consumo de conte-
nido cultural también es necesario presentar las
virtudes que las redes sociales pueden tener en
el fomento de la lectura.
Según el último Barómetro de hábitos de lectura25
,
la franja que más lee es la de los jóvenes de entre
catorce y veinticuatro años, que alcanza el 74,2 %
de los lectores.
Esta tendencia ha crecido en los últimos
años gracias al poder de las redes sociales. En
24 https://core.ac.uk/download/328881621.pdf
25 https://www.cultura.gob.es/actualida-
d/2023/02/230227-barometro-habitos-lectura.html
Anuario AC/E de cultura digital 2025
ANUARIO AC/E DE CULTURA DIGITAL 2025
55